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OBS Studio 免费又强大，但第一次打开，满屏的场景、来源、混音器确实容易劝退。其实日常使用就三步：搭场景、设输出、开录或开播。这篇按 33.0 版讲一遍，跟着做十分钟就能上手。

第一步：搭一个场景

OBS 的核心概念就两个：场景是一页画面布局，来源是这页里的每个元素。

1. 左下角「场景」点 +，新建一个场景，起名「录课」。
2. 「来源」点 +，先加「显示器采集」，整个桌面就进来了；再加「视频采集设备」，选你的摄像头，拖到右下角做画中画。
3. 需要讲 PPT 时，再加一个「窗口采集」，选 PPT 窗口；讲完切回桌面，点来源前面的眼睛图标就能隐藏。
4. 多个场景可以这样分工：「开场」「讲课」「演示」，直播时点一下场景名就切换，还能在「场景切换」里选淡入淡出转场。

小技巧：来源可以拖动排序，越靠上越靠前；右键来源可以加滤镜，比如给摄像头加「色度键」抠绿幕。

第二步：设置输出，录屏不卡是关键

点右下角「设置」→「输出」：

• 只录屏、不直播：输出模式选「简单」，录像质量选「与流相同」或「高画质」，格式建议 MP4，路径改到空间大的盘。
• 卡顿怎么办：编码器优先选显卡硬件编码（NVIDIA 选 NVENC、Intel 选 QSV、AMD 选 AMF），CPU 占用立刻降下来；再把输出分辨率从 4K 降到 1080p，帧率 30 就够讲课用。
• 要直播：输出模式选「简单」→「推流」，填入直播平台的推流地址和串流密钥，再到「视频」里把基础分辨率设成显示器分辨率、输出 1920×1080。

设置一次就保存，以后打开直接用，不用每次重配。

第三步：调好声音，再按开始

声音翻车比画面翻车更致命，开播前先做这两件事：

1. 「混音器」里对着麦克风说话，看音量条：正常说话到黄色区域最好，冲到红色就是爆音，把滑块往下拉。
2. 给麦克风加滤镜：右键音频来源 →「滤镜」→ 加「噪声抑制」，风扇声、键盘声能去掉一大半；再加「噪声门」，不说话时自动静音。

都调好后，右下角点「开始录制」或「开始推流」就行。录完点「停止」，文件默认在「设置 → 输出」里那个路径。

常见问题

• 黑屏录不到游戏：游戏和 OBS 的显卡模式不一致时容易黑屏，改用「游戏采集」，或把 OBS 设为以管理员身份运行再试。
• 录出来没声音：先看混音器里桌面音频和麦克风有没有动静，再检查「设置 → 音频」里全局音频设备是不是选对了。
• 升级 33.0 后插件不显示：33.0 改了插件目录结构，老插件在 34.0 前仍兼容加载，找不到时去插件作者主页确认是否已适配新目录。

掌握场景、输出、混音这三步，OBS 的日常用法就全了。进阶可以再玩虚拟摄像头、插件和多场景联动，但先把这三步练熟，录出来的课和直播就已经比大多数人稳了。

网盘分享：OBS Studio 33.0.0 官方原版安装包（附 LICENSE）
https://pan.quark.cn/s/1558034f14ed