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监控 Windows 上后台运行的应用程序并不难，也不需要任何第三方工具。不管是 Windows 10 还是 11，都自带一个叫任务管理器的应用，它的作用就是让用户识别并查看后台运行的应用和服务，帮你排查性能问题，或者确保资源分配合理。不过如果你还不知道怎么操作，那这篇文章就来梳理访问和操作 Windows 任务管理器的具体步骤。

1. 打开任务管理器

第一步是打开任务管理器，方式有很多种，这里给出三种最简单、也最常用的，任选其一即可。

方式一：键盘快捷键

想快速打开任务管理器，最好的办法是用快捷键Ctrl + Shift + Esc，同时按下它，任务管理器就出来了。

方式二：任务栏右键菜单

另一个最常见也最标准的做法是右键任务栏，选"任务管理器"。

方式三：Ctrl + Alt + Del 菜单

这是 Windows 上较少用到的一种打开方式，但只要有需要，随时可按Ctrl + Alt + Del，然后选"任务管理器"。

2. 进入"进程"选项卡

打开任务管理器后，左侧会有好几个选项卡：进程、性能、应用历史记录、启动应用、用户、详细信息、服务。默认会选中"进程"选项卡，如果没有就手动点一下。

3. 识别后台应用

所有后台运行的服务和前台活跃的应用，都会被任务管理器列在进程选项卡下