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QuickRecorder macOS 录屏：3 分钟装好，文件小 40%

【免费下载链接】QuickRecorderA lightweight screen recorder based on ScreenCapture Kit for macOS / 基于 ScreenCapture Kit 的轻量化多功能 macOS 录屏工具项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/qu/QuickRecorder

录一段 10 分钟的教程，文件 800MB，发群里传了半小时。卡住的往往不是"怎么录"，而是文件本身。QuickRecorder 这个轻量 macOS 录屏工具，同样画质下文件能小 40%，从安装到录出第一条只要 3 分钟。

60 秒跑通：一条命令装好，录出第一个文件

1. 确认系统是macOS 12.3 及以上，版本太低录屏核心无法启动。
2. 终端里执行下面这条命令；也可以在项目的发行版页面直接下载最新安装文件：

brew install lihaoyun6/tap/quickrecorder

3. 首次启动会弹出屏幕录制与麦克风权限请求，两项都允许——哪怕只录系统声音，也要给录屏权限。
4. 主面板点「录制全屏画面」再点「开始录制」，结束后文件自动落盘到「影片」文件夹，或你在偏好设置里指定的目录。

能力切片：按产出选录法，一次点准入口

主面板就是一根横条，7 个入口一字排开，点哪个取决于"你最后想交付什么"。

录一节不露桌面的操作课

进「录制应用程序」，在应用格子里选中目标软件，支持多选，点图标打勾即可。只有选中应用的画面会入镜，桌面上的其他弹窗和通知全部被挡在外面。输出是一段干净的教程视频，录之前不用收拾桌面。

同屏演示编辑器与终端两个窗口

进「录制窗口内容」，可以在缩略图格子里勾选窗口，也可以直接在桌面上点选，鼠标点哪儿就录哪儿，按 Esc 取消。讲代码时一边开编辑器、一边开终端对照输出，两个窗口同时勾上，一次录完不用来回切换。

剪一条 15 秒竖屏局部特写

进「录制屏幕区域」，在屏幕上拖出选框，松手后还能微调选区尺寸，输出视频尺寸和选框一一对应。做竖屏短视频，或者只想特写某个小控件的操作，走这个入口最顺手。

只抓一段 10 秒的软件提示音

进「录制系统声音」，不录任何画面，只抓系统音频，支持导出为 MP3。录一段播客、一段游戏音效，甚至只是软件里的关键提示音，都不用打开录屏面板铺满整块屏幕。

录手机屏幕不用投屏

用 USB 把 iPhone 或 iPad 连上 Mac，进「录制移动设备」，弹窗里选中设备就开始了，不需要额外装投屏软件。

参数调优：把文件变小、把音频变干净的三个开关

这些选项都集中在主面板右上角的「偏好设置」面板里。

• 如果文件大、不好传：编码方式从 H.264 换成H.265，同画质体积大约省 40%；系统若提示 H.264 硬件编码器不支持当前分辨率，按提示切换即可。
• 如果只是日常教学：30 FPS 加「高（自动）」分辨率就够；想再压体积，把分辨率切到「普通（1x）」，输出尺寸随之减半。
• 如果想后期分别调麦克风和系统声音：关掉「将麦克风录制到主轨」，两者会分开录成两条音轨；顺手打开「消除麦克风回声」，外放的声音不会被麦克风二次录入。

码率、帧率上限、输出目录这些其余选项，先保持默认即可。

效率外挂：知道就赚到的隐藏技巧

• 鼠标高亮与点击效果：录制时给指针加一圈光环，每次点击都有视觉反馈，观众视线跟得上。
• 录制前倒数：设置几秒延迟再开始，留足切换目标窗口的手，开场不手忙脚乱。
• 暂停 / 继续（Cmd+Shift+P）：录到一半随时暂停再继续，长视频分段录，废片只废那一小段。
• 屏幕放大器：快捷键呼出放大镜，选区边缘卡得更准。
• 录制时防止 Mac 自动睡眠：长时间录制不怕中途黑屏中断。

以上开关都在「偏好设置」面板里；打开主面板、立即录屏、呼出放大镜这些操作也能绑定自定义快捷键，熟练后全程不用碰鼠标，菜单栏里的迷你控制条随时可以暂停。

收尾

今晚就试第一条：打开主面板点「录制全屏画面」，文件直接落到影片文件夹 🎥

【免费下载链接】QuickRecorderA lightweight screen recorder based on ScreenCapture Kit for macOS / 基于 ScreenCapture Kit 的轻量化多功能 macOS 录屏工具项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/qu/QuickRecorder