De acuerdo con los Centros de Control de Enfermedades no están listos 20,8 millones de estadounidenses que tienen diabetes. Lo que es aún más alarmante que este número es el hecho de que aproximadamente un tercio de las personas con la diabetes ni siquiera saben que tienen diabetes? ¿Por qué? Muchas veces pasa inadvertida porque sus síntomas parecen inofensivos. Sin embargo, la detección precoz de la diabetes puede ser la clave para conseguir controlar la enfermedad antes de que uno desarrolla complicaciones y daños a largo plazo.

Es crucial que todo el mundo es consciente de los síntomas de la diabetes. La diabetes es una enfermedad grave que resulta en la incapacidad del cuerpo para producir o utilizar correctamente la insulina. La insulina es necesaria para convertir el azúcar en la sangre para obtener energía. Hay dos tipos principales de diabetes tipo 1 y tipo 2. Tipo 1 suele aparecer en niños y adultos jóvenes. Solía ​​ser que se refiere a la diabetes como de menores. El tipo 2 es la más común.

A continuación se enumeran los síntomas más comunes de silencio que uno pueda tener y que podría indicar que se podría tener la aparición de la diabetes.

1. Siempre sensación de cansancio o somnolencia

2. Estar más irritable o malhumorado que de costumbre

3. Orinar con frecuencia

4. Repentinos, pérdida de peso inexplicable

5. Sensación de sed y hambre, o más de lo habitual

6. Hormigueo o entumecimiento en las piernas, pies o dedos

7. Sensación de boca seca la mayor parte del tiempo

8. Lenta curar las llagas, cortes o contusiones

9. Antecedentes familiares de diabetes.

Si usted tiene algunos de estos síntomas, usted debe discutir la idea de hacerse la prueba para la diabetes con su médico. El examen se realiza por un simple análisis de sangre o incluso una simple prueba de glucosa en el dedo pinchazo.

Dos riesgos que no se puede controlar si se desarrollan la diabetes es su edad y su condición de herencia. factores hereditarios juegan un profundo impacto en la salud, especialmente si uno tiene diabetes o no.
 Los investigadores saben que la diabetes puede ser hereditaria. Por esta razón, si todos los listos saben que en su familia, usted debe comenzar a tomar decisiones saludables ahora que se dan las probabilidades de su cuerpo mejor en la lucha contra la diabetes en el futuro, en caso de que lo hace. La edad también es un factor que no podemos evitar. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos son propensos a desarrollar ciertas enfermedades como la diabetes (especialmente después de que son mayores de 40). Al igual que con la herencia, la persona inteligente a tomar mejores decisiones de salud a medida que envejecen.

¿Qué más se puede hacer para ayudar a prevenir la diabetes? Las respuestas son bastante obvias, si realmente parar y pensar. Las defensas necesarias contra la diabetes son realmente el mismo para todos los riesgos para la salud, bajar de peso. La obesidad es un factor importante es el aumento de la diabetes tipo 2. Éstos son algunos trucos fáciles para tratar de adelgazar.

1. Beba más agua. Si usted quiere perder peso, trate de tomar una copa o dos antes de la cena. Usted reducirá su apetito.

2. Caminar más. Si puede, trate de usar un podómetro y contar sus pasos cada día. La meta es de 10,000 pasos al día.

3. Tome un paseo relajante por la noche después de cenar. Incluso una caminata corta alrededor de la cuadra, puede ayudar a reducir el estrés, fortalecer y relajar los músculos y ayuda a perder peso.

4. Tomar meriendas saludables con usted. Mantenga las pasas, galletas de arroz, etc en tu bolso o en coche. Cuando usted está en movimiento y se obtiene de comer algo que usted tendrá una opción saludable práctica.

5. Tomar las escaleras en vez de los ascensores. Todos hemos oído hablar de este truco. Los pasos adicionales se suman a través del tiempo.

6. Beba agua durante todo el día.

7. Cuando usted está hablando por teléfono, no se sientan delante de la televisión. Levántate y el ritmo, mientras habla.

8. Limite el tamaño de las porciones.

9. No más bocadillos tres horas antes de acostarse. Si usted tiene que comer, lo convierten en luz. Cereales y leche baja en grasa es una buena opción.

10. Encontrar un compañero de entrenamiento. Hacer ejercicio con un amigo hace que el tiempo pase más rápido.

Al prestar más atención a su cuerpo, en busca de cualquier señal de que usted podría tener diabetes y viendo su peso, usted tendrá una mejor oportunidad de luchar para tomar el control de la diabetes, si fuera a la huelga nunca, antes de que te controles.

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